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女性必看！月經來潮乳房疼痛?做這1招向上頂通氣血

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「妳大姨媽又來囉？」有的女性月經來潮時，會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適，甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況，經常會帶給朋友或家人困擾，彷彿置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前症候群症狀，有什麼妙方緩解？來聽中醫師怎麼說。

《雙手托天理三焦》：

預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。

開始動作：

1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。

2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。

3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。

4.兩手自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。

◎動作要點：兩手上舉時，略用勁向上頂，讓氣從百會向下行，兩側少陽三焦經得以疏通。

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中華職棒／上場機會被擠壓 高孝儀：代表球隊好手多

富邦悍將外野手高孝儀，本季出賽場次受到擠壓，不過他表示，這代表球隊好手多，這樣對我們球隊來說愈有利。

今天高孝儀擔任先發右外野手打第7棒，全場5個打數擊出2支安打，打回3分打點，吞下1次三振，拿下單場MVP。

折扣CP值超高高孝儀表示，其實自己打擊狀況來沒有調整好，不過首打席被三振後，教練有和他溝通，希望他在打擊時要想「現在要做什麼」，而不是「想著要發生什麼事」，而且攻擊策略也奏效。

高孝儀指出，因為全季120場比賽，每個人的狀況都有高低起伏，自己就是要在頂替先發時，盡力不要讓戰力出現落差。

富邦總教練葉君璋則表示，高孝儀有展現十足的企圖心，而且狀況也不錯，希望他能夠繼續保持下去。

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